ile mozna

Przy 95kg kup 12oz. Jakie, to zależy ile masz kasy. Zwróć uwagę, żeby były: skórzane, twarde, miały przyszyty kciuk do reszty i żeby dało się je wygodnie zapinać. Na treningi lepsze są na rzepy, bo można szybko założyć i zdjąć. A jak masz na przykład 15 sekund przerwy to jest to ważne. Jak dopiero zaczynasz, to nie wydawaj kilkuset złotych, bo [...]

Siema, co sądzicie (może też Michał się wypowie o ile już o tym nie było mowy) o actimelu i activi, czytałem pare artykułów, i w sumie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, można wyczytać że działanie to placebo, nic nie działa, wręcz może zaszkodzić (picie przeż dłuższy okres czasu :D)

[...] ma BB bez saa. Bez hormonow nie byloby freak'ow a opowiesci jak to "ten czy tamten" jest naturalem lub ze robi dwa cykle w roku to mozna miedzy bajki wlozyc. Wszyscy klamia ile wlezie a prawda jest taka ze bez soku ten sport nie istnieje a ludzie ktorzy cos osiagneli jada caly czas na soku/peptydach i wszystkim co im w rece wpadnie i robia to [...]

Michale o ile jeszcze się tu udzielasz to mam do Ciebie pytanie czy gdzieś w necie jest strona na której można oglądnąć wszystkie "odcinki(?)" twoich porad jako Dr. Zielonka ? Na stronie Optivita Nutrition jest tego trochę ale nie jestem pewien czy wszystkie. Pozdrawiam !

Michale o ile jeszcze się tu udzielasz to mam do Ciebie pytanie czy gdzieś w necie jest strona na której można oglądnąć wszystkie "odcinki(?)" twoich porad jako Dr. Zielonka ? Na stronie Optivita Nutrition jest tego trochę ale nie jestem pewien czy wszystkie. Pozdrawiam ! Tak na YT Optivita nutrition znajdziesz wiecej .Pozdro

[...] w ilości dokładnie takiej, jak zapotrzebowanie, żeby podkręcic metabolizm, który się przyzwyczaja po jakimś czasie do diety redukcyjnej (tzw. doładowanie). Można zwiekszyć znacząco węglowodany, dla odrobienia zapasów glikogenu. Pytanie brzmi: jak często trzeba robić taki manwer i ile ma to ma trwać? Czy zachować proporcje b/t/ww? Czy coś zmienić?

cholera, tego xtreme stacka bym wziął. można zamówi teraz jako rezerwacja? lub inaczej. Jeśli zamówie teraz, ile bym miał czasu na wpłatę kaski na konto?

Skoro tyle zaionwestowałeś to proponuje założyć temat w dziale nasz testy... duża motywacja i inni zobaczą ile jest wart porządny cykl na A, bo taki zestaw troche kosztuje i można go nazwać 'porządnym" Pozdrawiam.

[...] dużo spotkań imprez wypadów nad jeziorko i tym podobnych więc treningi będą czasami omijane a czasami będę starał się to nadrobić oczywiście forma dużo nie spadnie o ile wgl spadnie mam zamiar się pilnować ale każdy wie jak jest.:-PP No i to by było na tylę. Jedzonko oszamane idę sobie lekko poćwiczyć do garażu. Waga jaka jest teraz nie [...]

dawki podane przez producenta mozna SMIALO przekraczac. optymalnie sadze dziala ten preparat w ilosci 3x3 kapsy dziennie. Wystarczy sobie ulozyc w glowie pewien schemat ile jakoich substancji powoduje SKUTECZNE dzialanie na organizm. W TSE niebezpieczenstwo moze byc tylko synefryna. EGCG, Tyrozyna, salicylany nic czlowiekowi nie zrobia. Jako [...]

Teoretycznie to można się jeszcze dostać nawet nie umiejąc pływac o ile nadrobi się innymi umiejętnościami (przynajmniej w Katowicach), ale później już trzeba sie nauczyc zeby zaliczyc. Ja przed studiami słabo pływałem i na testach zdobyłem tylko 1,5 na 15 pkt, ale już w czasie roku na zajęciach sie podciągnąłem i pozaliczałem wszystko (na I [...]

[...] Czy tam slablas na treningu, jak zwał tak zwał. Po trzecie, co z tarczycą? Jak się czujesz? Imho, tak jak u mnie, przydałoby się jedzenie z głową na poziomie swojego zera kalorycznego i trening siłowy - próba zrobienia tzw. rekompozycji. Przede wszystkim zacznij od spisania tego co jesz i ile tego jesz. Potem będzie można kombinować.

dzieki za rady ale mam jeszcze male pytanko czy mozna laczyc przeciwstawne grypy niesniowe np klata grzbiet lub triceps biceps i ile seri mam wykonywac na kazdoa partie miesniową i ile powturzen chce nabrac masy miesniwej i teraz od stycznie mam zamier wziac gainera 1 kreatyne citrate glutamine i tauryne i dibencozide magnum bralem przez 3 cykle [...]

[...] do klaty i tłów będzie lekko odchylony do tyłu to dynamicznie odrzucasz go od klaty i jednocześnie pochylasz tłów do przodu. gdy wyprostujesz ręce zaczynasz podjeżdzać (spokojnie) (ugninaie stawów kolanowych i biodrowych)gdy osiągniesz maksymalny zasięg to zaczynasz chwyt. A co do tego ile najlepiej jeździć to zależy od tego co chcesz osiagnąć.

koniu jest sens robic ladowania calodniowe ? bo wolalbym ich nie robic, ale czytalem ze nawet na tkd sie poleca raz na 2-4tyg ile ta diete mozna ciagnac ? jade na razie 3tyg ale miesni brzucha jeszcze nie widac nic a nic, nawet gory, jak scisne skore na gorze brzucha kciukiem i wskazujacym to jej odchodzi tak z 2-2,5cm, takze chyba jest jeszcze [...]

[...] GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - CR: 38,5kg poszło naprawdę lekko -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO CR 22,5kg ok -MARTWY CIAG tutaj nie widziałem ile dać zrobiłem CR 35kg było bardzo lekko -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM przy 15-stkach robię tutaj 2 serie pierwsza bez obciążenia a kolejna z 5KG -DRAZEK WASKIM [...]

Sprawa diety i jej braków, zrób mała analizę np przez tydzien sobie zapisuj co i ile jadasz wklep sobie to w swój dziennik na swoim profilu i zobaczysz mniej więcej ile czego dostarczasz wtedy będziesz mógł zobaczyć czy np brakuje białka, węgli wtedy można dobić odzywką Jak już to dograsz zrobić mozesz cykl kreatyna + beta alanina.

[...] internet daje nieograniczone możliwości, ja gdy zaczynałem to czerpałem wiedzę z pojedynczych gazetek, które wychodziły i nie zawsze je łatwo było dostać ;-) Jednak o ile początkującemu można dać podstawowy plan i będzie szło to bez obserwacji ciała w dłuższej perspektywie w końcu staniemy w miejscu. Metod treningowych jest cała masa i [...]

[...] sposób wiąże się z poprzednim. Mianowicie po jakim czasie zaczynać prawdziwe treningi "na siłę", "rzeźbę", czy "gęstość". Mniej więcej przez ile lat powinno się dążyć do zwiększenia masy, zanim zacznie się dbać też o jakoś umięśnienia? Czy jest jakaś umowna granica? Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2007-11-13 [...]

Hej:) odżywki odżywkami, a jak u Ciebie z dietą?:) Napisz co jesz, ile razy dziennie, ile czego jest wagowo?:) Najpierw trzeba pomyśleć o odżywianiu, a suple później w celu uzupełnienia braków w diecie. Przy Twojej wadze, koszty diety nie będą jakieś bardzo wysokie, dostarczenie wszystkich makroskładników z pożywienia nie powinno stanowić [...]